Тревога и постоянное напряжение
Когда сложно выдохнуть, мысли ходят по кругу, а тело будто всё время настороже.
◆ Практика покоя · терапия без оценок
Пространство, где можно быть собой
Индивидуальная терапия и работа с парами. Тревога, выгорание, отношения, самооценка — в спокойном темпе, где вы можете говорить так, как есть.
◆ С чем я работаю
Направления, с которыми приходят чаще всего
Пять тем, где терапия помогает разобраться в себе и вернуть опору. Если вашего запроса здесь нет — напишите, обсудим.
Выгорание
Работа, которая раньше держала, теперь забирает последнее. Разбираемся, где вы потеряли себя.
Отношения и пары
Как слышать друг друга без обвинений и находить общий язык в сложных разговорах.
Самооценка
Внутренний критик, который не даёт дышать. Учимся относиться к себе бережно.
Переживание перемен
Кризисы, переезды, смена ролей — когда опора уходит и нужно найти новую.
Трудности выбора
Когда решения не даются, а сомнения забирают силы. Разбираем по шагам.
◆ Как проходит терапия
Три шага — от первого разговора до опоры
Терапия — это не быстрое решение, а спокойный путь. Ниже — как он устроен.
шаг 01
Знакомство
Первая встреча — чтобы понять запрос, почувствовать контакт и договориться о формате. Без обязательств продолжать.
Контактшаг 02
Работа
Регулярные встречи раз в неделю: исследуем, что происходит, находим опоры и учимся новым способам справляться.
Регулярностьшаг 03
Результат
Вы лучше понимаете себя, замечаете свои реакции и можете опираться на себя в сложные моменты.
Опора
Практика покоя
◆ Обо мне
Я рядом, чтобы вы могли быть собой
Меня зовут — практикующий психолог. Работаю с тревогой, выгоранием, отношениями и самооценкой. В терапии для меня важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности — без оценок, советов и «правильных ответов».
Я не даю готовых решений. Вместе мы разбираемся, что с вами происходит, откуда берутся реакции и как можно иначе. Темп задаёте вы — я держу рамку и помогаю не сбиться.
Консультации проходят онлайн и очно. Всё, что звучит на сессии, остаётся между нами.
50 мин
Индивидуальная сессия
80 мин
Сессия для пар
1×
Встреча в неделю
◆ Форматы встреч
Выберите то, что подходит вам сейчас
Стоимость — по запросу. Пакеты встреч обсуждаются индивидуально, чтобы темп был удобен именно вам.
Индивидуальная сессия
Один на один: разбираем ваш запрос, учимся замечать реакции и находить опоры.
Сессия для пар
Встреча вдвоём: учимся слышать друг друга и говорить о сложном без обвинений.
Пакет встреч
Несколько сессий подряд — когда важно идти в спокойном, предсказуемом ритме.
◆ Вопросы
То, что часто спрашивают перед первой встречей
Если остались сомнения — напишите в форме ниже, я отвечу лично.
01 Как понять, нужна ли мне терапия?
Если вам тревожно, тяжело, вы чувствуете, что справляетесь в одиночку и хотите разобраться — этого достаточно. Не нужно «доходить до крайней точки», чтобы прийти.
02 Сколько встреч потребуется?
Зависит от запроса. Обычно мы договариваемся о первых встречах, а дальше регулярно сверяем, как идёт работа и что меняется.
03 Это конфиденциально?
Да. Всё, что звучит на сессии, остаётся между нами. Это основа безопасного пространства.
04 Можно ли прийти с партнёром?
Да, есть отдельный формат для пар — 80 минут. Можно начать с индивидуальной встречи, а потом перейти к парной.
◆ Записаться на консультацию
Первый шаг — просто написать
Оставьте контакт и пару слов о том, что вас привело. Я отвечу лично и предложу удобное время.
Форматонлайн и очно
Сессия50 / 80 минут